http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2015-09-30 09:09:112017-12-05 21:53:16Kasper - Smertefri gennem styrketræning samt livsstilsændring! http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2018-02-11 09:58:462018-02-11 10:01:38"Det har været et formidabelt servicetjek af min krop..." http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2017-11-14 12:17:412017-12-05 22:03:07Golfalbue. http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2017-11-03 12:22:412017-12-05 21:48:54Ønsker du pump på armene? Læs med her! http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2017-10-30 08:45:562017-12-05 21:41:50Mor til tre - fit, stærk og smertefri. http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2017-01-26 17:45:012017-12-05 21:50:14Workout til fedttab http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg 0 0 jannikfriisdk http://jannikfriis.dk/wp-content/uploads/2017/12/24898811_10214838564818756_948294268_n.jpg jannikfriisdk2017-01-22 11:05:332017-12-05 21:51:30Korsbåndsskade og ændringer i livsstil Scroll to top
Kasper – Smertefri gennem styrketræning samt livsstilsændring!
Jeg har de seneste seks måneder haft fornøjelsen af at hjælpe Kasper med at blive smertefri og give ham den livsstilsændring, som han havde efterlyst. Kasper havde smerter i hverdagen grundet et tidligere brud på overarmsknoglen samt forandringer i rygsøjlen(Scheuermann). Fokusområderne i Kaspers træning har været målrettet træning af hans påvirkede/svage muskler og en forbedring af hans mobilitet i […]
“Det har været et formidabelt servicetjek af min krop…”
Denne klient har været i et træningsforløb på 18 uger i Performance Gym PT. I dette indlæg giver han sin oplevelse af hele forløbet.
Fortæl om dig selv – Hvorfor opsøgte du hjælp?
Hvordan har dit forløb været opbygget?
Hvad har du opnået i forløbet? Levede resultaterne op til dine forventninger?
Har du opnået andre resultater end de træningsrelaterede? (Energi, humør, selvtillid, bedre søvn…)
Vil du anbefale andre et personligt træningsforløb?
Book et gratis og uforpligtende møde med personlig træner og fysioterapeut Jannik Friis her.
Golfalbue.
En patient var forbi til en konsultation i forrige uge grundet smerter på inderside af albuen oplevet ved hverdagsaktiviteter, arbejde og styrketræning. Efter en række undersøgelser viste det sig at være en begyndende golfalbue forårsaget af stramme muskler i underarmen i en kombination med et hypermobilt albueled og uhensigtmæssige positioner af håndleddet under styrketræning. Der […]
Ønsker du pump på armene? Læs med her!
Mor til tre – fit, stærk og smertefri.
Efter tre fødsler havde denne kvinde bl.a. et ønske om at få “strammet” kroppen op samt komme i bedre form. Et stillesiddende kontorjob resulterede i smerter fra lænden, som påvirkede nattesøvnen negativt. Dertil havde hun et stort ønske om at få genfundet lysten til at komme afsted til træning, udvidet sit øvelsesbibliotek samt føle sig […]
Workout til fedttab
En workout til dig, som kan li’ at styrketræne og primært gør det, fordi du ønsker at smide noget fedt.
Korsbåndsskade og ændringer i livsstil
Dette blogindlæg omhandler en klient, som kontaktede mig med et ønske om hjælp til at nedbringe aktivitetsrelaterede smerter og hævelse i sit højre knæ efter en korsbåndsoperation. Dertil ønskede hun hjælp til ændringer i hendes livsstil med målet om at opnå en mere fit krop.